Nueces, anacardos, almendras, pacanas, pistachos… sea cual sea su fruto seco favorito, ¿ha pensado alguna vez en los nutrientes que contienen? Para algunos, los frutos secos son algo que comemos a regañadientes en lugar de patatas fritas u otros aperitivos salados, y para otros, son una parte básica de su dieta.
Pero sea como fuere, estos pequeños pero poderosamente nutritivos y diversos aperitivos crujientes están repletos de nutrientes que pueden beneficiarlo todo, desde el sistema inmunológico hasta el corazón e incluso nuestro estado de ánimo.
Añadir un puñado de frutos secos variados y sin sal a su dieta diaria le aportará toda una serie de nutrientes, como fibra y proteínas, así como minerales esenciales. Y realmente podría estar cosechando las recompensas de una mejor salud y bienestar general.
En este artículo, vamos a hablar de los seis principales beneficios para la salud de comer frutos secos con regularidad – ¡y puede que le sorprenda el número cinco!
